العودة   منتدى الأميرة النسائي - أزياء فساتين - موضة - مكياج - مطبخ > عالم حواء > الامومة والطفولة

الامومة والطفولة شامل لكل ما يخص الام والابناء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-May-2015, 01:50 PM
الصورة الرمزية بيسان الروح
بيسان الروح بيسان الروح غير متواجد حالياً
مشرفة قسم جمال العروس
 






بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute
افتراضي أفضل أنواع الفاكهة للأم المرضعة ...





تشكّل الفاكهة بشكل عام جزءاً مهماً من النظام الغذائي اليوميّ الصحي، كونها تؤمن للجسم المواد المضادة للتأكسد والمعادن والألياف الغذائية الضرورية له. وفي خلال فترة الرضاعة الطبيعية، تزداد الفاكهة أهميةً وتصبح الحاجة إليها أكثر إلحاحاً.





وفي ما يلي لائحة بأفضل أنواع الفاكهة للأم المرضعة وطفلها:
البابايا الخضراء
تعدّ البابايا الخضراء مصدراً غذائياً مهماً وفعالاً في زيادة إنتاج ثديي الأم للحليب الطبيعي وإغناء غذائها بالفيتامينات A وB وC وE.
المشمش
يحتوي المشمش على كمياتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينين A، كما يشتمل على مواد كيمائية نباتية قادرة على تنظيم عمل الهرمونات الأنثوية المنتجة للحليب وتعزيز إدرارهما للغذاء.
الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو مصدراً ممتازاً للأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دوراً في تحفيز وظائف الجسم ومساعدته في إنتاج حليب طبيعي غني بالمغذيات. هذا وتتمتع ثمرة الأفوكادو بقدرةٍ هائلةٍ على الحفاظ على استقرار معدلات السكر والكوليسترول في الدم.
الفراولة
من المهم أن تُغني نظام غذائك الصحيّ بفاكهة الفراولة كونها مصدراً رائعاً للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم والفيتامين C ولا شك ستزيد حليبك غذاءً وفائدة!
الموز
إن كنتِ تبحثين عن مصدرٍ غذائيّ يرفع معدل حامض الفوليك في جسمك، فالموز هو مطلبك. وإلى جانب حامض الفوليك، يمكن للموز أن يعوّضكِ عن السعرات الحرارية التي تخسرينها جراء الرضاعة ويمنح جسمك معادن وفيتامينات أخرى.
التوت البري
يعتبر التوت البري مكنزاً للعناصر الغذائية الأساسية. وتسهم خصائصه الطبيعية كمادة مضادة للتأكسد في حماية الأم المرضعة من الالتهابات وتأمين حاجتها من الكالسيوم والبوتاسيوم والنشويات والفيتامينين A وK.
الشمام 
يحتاج جسمكِ في فترة الرضاعة كما في فترة الحمل، إلى دفقٍ ثابت من الفيتامينات والمعادن الأساسية. ولأجل تأمين هذا الدفق من المغذيات، جرّبي تناول الشمام إما على حدة أو عن طريق إضافته إلى سلطات الفاكهة.




 

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للأم , للجسم , ameeera , أنواع , الأم , المشمش , الأساسية , المواد , الحرارية , الحفاظ , الدهنية , الخضراء , الرضاعة , السعرات , الغذائي , الغذائية , الفاكهة , الفراولة , الفوليك , النظام , حماية , حامض , خصائصه , سلطات , وفائدة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل أنواع واقي الشمس لصيف 2014 ام سيراج جمال العروس 1 12-Apr-2014 11:10 PM
وصفات رائعة لإدرار الحليب عند الأم المرضعة ام سيراج الامومة والطفولة 0 06-Apr-2014 05:18 PM
فن تقديم الفاكهة doaa مطبخ الأميرة 5 10-Jul-2013 04:28 AM
ملف رائع يحتوي كيفية طرق تقطيع الفاكهة منى مطبخ الأميرة 4 17-Jul-2012 05:51 PM
كعكة الفاكهة زفة الأميرة مطبخ حواء 0 29-Feb-2012 02:40 AM


الساعة الآن 08:06 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Support-ar
منتدى الأميرة النسائي - أزياء فساتين - موضة - مكياج - مطبخ