منتدى الأميرة النسائي - أزياء فساتين - موضة - مكياج - مطبخ

العودة   منتدى الأميرة النسائي - أزياء فساتين - موضة - مكياج - مطبخ > عالم حواء > الجمال و الأناقة

الجمال و الأناقة مكياج - عطور - كريمات -

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-Nov-2014, 05:52 PM   #1
فيروز لؤلؤة المنتدى
مراقب
 
الصورة الرمزية فيروز لؤلؤة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
الدولة: مجرد صدفة
المشاركات: 6,205
فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute

اوسمتي


مجموع الاوسمة: 2

المشرفة المتالقة  التكريم 


Post للتخلص من الكرش

للتخلص, لتقوية, أصابع, مناطق, أطعمة, لكل, الماء, الارداف, التمارين, البطن, الدهون, الرجل, الصورة, الوزن, النوم, القرفة, اوراق, بالعسل, جسمك, يعاني, ينقص, شرب, صعب, فهو, وجبة

للتخلص الكرش الصورة في صفحة مستقلة" style="cursor: pointer;" onclick="window.open(this.src); return false;" onload="if (this.width >= 550) this.width = 550; return false;" />للتخلص الكرشللتخلص الكرشللتخلص الكرشللتخلص الكرشللتخلص الكرش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

الكثير
يعاني من الكرش سواء كان رجال ام نساءولكن هناك نصائح وتمارين ستختفي الكرش ولكن عليك بالصبر ومتابعة التمارين

تناول كوبٍ من الماء المغلي بالعسل ومسحوق القرفة نصف ساعة قبل وجبة الفطور صباحًا، وقبل النوم مساءً يوميًّا، إذا ما أخذ بانتظام ينقص الوزن حتَّى في أكثر الإجسام سُمنة. الاستمرار في شرب هذا المشروب بانتظام يحول دون تجمُّع الدهون في الجسم حتَّى ولو تمَّ تناول أطعمة دسمة جدًّا.

أنصحك قبل البدء بالتمارين حاولى ان تمشي لمدة نصف ساعة حتى تحركي جسمك ثم اشربي ماء وقومي بالتمرين
لان لو قمتي بالتمرين دون تحريك الجسم وتنشيطة سوف تتجمع الدهون في مناطق من الجسم على شكل كتله
لذا احرصي على تنشيط الجسم أولا قبل التمرين
التمارين
انتبهي للصور تكون سريعة ولكن قومي بالتمرين بهدوء حتى تستفيدي

أولاخذي نفس عميق ثم قومي بهذا التمرين بهدوء يعني مو مثل الصور شوي شوي حيث تقفي على أطراف أصابع الرجل لمدة دفيفة قومي بالتمرين 8 مرات


للتخلص الكرش


ثانياً

للارداف ثلاث تمارين مهمة

أجلسي على حافة الكرسي ملاصقة رجليك ثم ارفعي رجلك اليمنى بهدوء وارفعيها لمدة دقيقة تقريبا واخفضيها كما في الصورة مع اخذ شهيق وزفير بهدوء التمرين 8 مرات اليمنى ثم اليسرى تمرين جيد
لتقوية الارداف وشدها

للتخلص الكرش

نامي على بطنك وارفعي رجلك اليمني اولا بهدوء واخفضيها 8مرات ثم الرجل اليسرى التمرين مفيد ايضا لتقوية الارداف

للتخلص الكرش

اجلسي على الكرسي وحاولي ان تضعي بين رجلك مخدة واضغطي بفخذك على مخدة صلبة او كرة كبيره
هذا التمرين مفيد لأسفل
البطن وشد الأرداف 8مرات

للتخلص الكرش

ثالثاً للكرش
أستلقي كا في الصور مع ثني رجلك وحاولي رفع جسمك العلوي قدر ماتستطيعين سيكون صعب في بدايته ولكن حاولي فهو مفيد
للتخلص من الكرش بهدوء اعملي التمرين 8 مرات

للتخلص الكرش


ايضا للكرش أوالمعدة حاولي ان تلامسي ركبتك الى بطنك بهدوء مع الشهيق والزفير وشفط البطن ثمان مرات لكل رجل

للتخلص الكرش



للكرش والمعدة أستلقي وحاولي ان ترفعي جسمك من أسفل الى الاعلى قومي بالتمرين 8مرات

للتخلص الكرش


نامي على بطنك وارفعي جسمك من اعلى بشرط ان تبقى يديك ثابتتين بالجوانب التمرين 8مرات


كذلك
اوراق الكرمب فهي جد مفيدة في التخلص من الكرش وذلك بتسخين اوراقه ووضعها على البطن وشدها بقطعة من القماش او قطعة من البلاستيك وسوف تلاحظون الفرق


للتخلص الكرش

مع تمنياتي لكم برشاقة دائمة






__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةليس گل مآ اگتبـه تحت إسمي دائماً"ترجمة لأحآسيسي ۆليس گل مآفي صورتي وُمآ أرسله حگـآيـه عن واقعي!إنما هي ڳِلمـات راقت لي وقد يحتاجها غَيّرِي
فيروز لؤلؤة المنتدى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-Nov-2014, 12:02 AM   #2
الزهرة امونة
مشرفة منتديات عامة
 
الصورة الرمزية الزهرة امونة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2014
الدولة: عن طريق البحث
المشاركات: 5,575
الزهرة امونة has a brilliant future الزهرة امونة has a brilliant future الزهرة امونة has a brilliant future الزهرة امونة has a brilliant future الزهرة امونة has a brilliant future الزهرة امونة has a brilliant future الزهرة امونة has a brilliant future الزهرة امونة has a brilliant future الزهرة امونة has a brilliant future الزهرة امونة has a brilliant future الزهرة امونة has a brilliant future

اوسمتي


مجموع الاوسمة: 3

المشرفة المتالقة  اوفياء المنتدى  العضوة المميزة 


افتراضي رد: للتخلص من الكرش

رائع مشكورة على النصائح فيروزة نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة:patch_balo n:
__________________
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وضحبه اجمعين
الزهرة امونة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-Nov-2014, 12:10 AM   #3
فيروز لؤلؤة المنتدى
مراقب
 
الصورة الرمزية فيروز لؤلؤة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
الدولة: مجرد صدفة
المشاركات: 6,205
فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute

اوسمتي


مجموع الاوسمة: 2

المشرفة المتالقة  التكريم 


افتراضي رد: للتخلص من الكرش

العفوووووو والله تستاهلون الافضل لانكم حبايب قلبي والمومن بالنصيحة صح
__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةليس گل مآ اگتبـه تحت إسمي دائماً"ترجمة لأحآسيسي ۆليس گل مآفي صورتي وُمآ أرسله حگـآيـه عن واقعي!إنما هي ڳِلمـات راقت لي وقد يحتاجها غَيّرِي
فيروز لؤلؤة المنتدى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-Nov-2014, 03:41 PM   #4
ملاك العرب
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية ملاك العرب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: عن طريق البحث
المشاركات: 1,410
ملاك العرب is a glorious beacon of light ملاك العرب is a glorious beacon of light ملاك العرب is a glorious beacon of light ملاك العرب is a glorious beacon of light ملاك العرب is a glorious beacon of light
افتراضي رد: للتخلص من الكرش

تحياتى فيروز موضوع مفيد عشتى واتيتى بما هو جميل ومفيد
__________________





[BIMG]http://www.ameeera.com/up//uploads/images/ameeera.com291397d20e.gif[/BIMG]



ملاك العرب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-Nov-2014, 06:39 PM   #5
بيسان الروح
مشرفة قسم جمال العروس
 
الصورة الرمزية بيسان الروح
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
الدولة: البحث
المشاركات: 10,502
بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute بيسان الروح has a reputation beyond repute

اوسمتي
المشرفة النشيطة  كبار الشخصيات  ملك المواضيع  العضو المميز 
مجموع الاوسمة: 5


مجموع الاوسمة: 5

المشرفة النشيطة  كبار الشخصيات  ملك المواضيع  العضو المميز 


افتراضي رد: للتخلص من الكرش

ميرسي حنونة فيفي
موضوع اكثر من رااائع
و انا بحالتي هذه البالونة هههههههههههه
رح يفيدني موضوعك كي يشرف البيبي
ممممححححححححححححح يا الزينة
__________________

بيسان الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-Nov-2014, 07:57 PM   #6
منى
مشرفة سابقا
 
الصورة الرمزية منى
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: عن طريق الاعلان
المشاركات: 2,762
منى is a splendid one to behold منى is a splendid one to behold منى is a splendid one to behold منى is a splendid one to behold منى is a splendid one to behold منى is a splendid one to behold منى is a splendid one to behold

اوسمتي


مجموع الاوسمة: 3

العضوة المميزة  المشرفة المتالقة  وسام شكر وتقدير 


افتراضي رد: للتخلص من الكرش

شكرا فيوزتي هذا الموضوع يفيدني بزاف نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
منى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-Nov-2014, 01:54 PM   #7
رونق41
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية رونق41
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الدولة: البحث
المشاركات: 406
رونق41 will become famous soon enough
إرسال رسالة عبر Skype إلى رونق41
افتراضي رد: للتخلص من الكرش

موضوع يفيدنى ببببببببزاف نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة:patch_lov وحلامي نتخلص من الكرشي نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها
رونق41 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-Nov-2014, 04:14 PM   #8
1samia
مشرفة قسم الزفات الغنائية
 
الصورة الرمزية 1samia
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
الدولة: amie
المشاركات: 11,010
1samia has a reputation beyond repute 1samia has a reputation beyond repute 1samia has a reputation beyond repute 1samia has a reputation beyond repute 1samia has a reputation beyond repute 1samia has a reputation beyond repute 1samia has a reputation beyond repute 1samia has a reputation beyond repute 1samia has a reputation beyond repute 1samia has a reputation beyond repute 1samia has a reputation beyond repute

اوسمتي
دلوعة المنتدى  المشرفة الاجتماعية  كبار الشخصيات  وسام شكر وتقدير 
مجموع الاوسمة: 5


مجموع الاوسمة: 5

دلوعة المنتدى  المشرفة الاجتماعية  كبار الشخصيات  وسام شكر وتقدير 


افتراضي رد: للتخلص من الكرش

تسلمي فيوزة
موضوع هايل
بصح انا حووووتة ميساعدونيش هد التمارين
مني هي الكابوية يساعدوها بزاف
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
1samia غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-Nov-2014, 11:07 AM   #9
فيروز لؤلؤة المنتدى
مراقب
 
الصورة الرمزية فيروز لؤلؤة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
الدولة: مجرد صدفة
المشاركات: 6,205
فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute فيروز لؤلؤة المنتدى has a reputation beyond repute

اوسمتي


مجموع الاوسمة: 2

المشرفة المتالقة  التكريم 


افتراضي رد: للتخلص من الكرش

العفووووووووووو حبايبي وان شاء الله تزيدي بيسو والله احلى واجمل بالونة الان ربي يحفظها وشكرا لكم جميعا لمروركم وياسامو ياحوتي هههههههههههههههه خليك فسلطانة باربي
__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةليس گل مآ اگتبـه تحت إسمي دائماً"ترجمة لأحآسيسي ۆليس گل مآفي صورتي وُمآ أرسله حگـآيـه عن واقعي!إنما هي ڳِلمـات راقت لي وقد يحتاجها غَيّرِي
فيروز لؤلؤة المنتدى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-Jul-2016, 06:26 AM   #10
najah120
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية najah120
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
الدولة: البحث
المشاركات: 23
najah120 is on a distinguished road
افتراضي رد: للتخلص من الكرش

بارك الله فيك على توضيح طرق تخسيس الكرش.
__________________

najah120 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص , لتقوية , أصابع , مناطق , أطعمة , لكل , الماء , الارداف , التمارين , البطن , الدهون , الرجل , الصورة , الوزن , النوم , القرفة , اوراق , بالعسل , جسمك , يعاني , ينقص , شرب , صعب , فهو , وجبة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية التخلص من الكرش بسرعة mstrabdo الطب الطب البديل وعلاجات الامراض 0 10-Mar-2017 08:38 PM
نسف الكرش نهائيا وبتجربتي الخاااصة** فيروز لؤلؤة المنتدى جمال العروس 3 21-Jul-2016 06:27 AM
اكتشفي أهم أسباب بروز الكرش فيروز لؤلؤة المنتدى الجمال و الأناقة 1 21-Jul-2016 06:25 AM
تجاعيد البطن الكرش والتخلص منها راجية رضى ربي الجمال و الأناقة 2 16-Sep-2015 05:31 PM
غير مسجل اليك فوائد الكرش ... بيسان الروح التسلية و الترفيه 2 11-Sep-2015 11:36 PM


الساعة الآن 10:22 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
Support-ar
منتدى الأميرة النسائي - أزياء فساتين - موضة - مكياج - مطبخ